Home लाइफस्टाइल अकेलापन एक अनुभव, लेकिन ख़राब सामाजिक समर्थन!!!

अकेलापन एक अनुभव, लेकिन ख़राब सामाजिक समर्थन!!!

अकेलापन
अकेलापन एक अनुभव

अध्ययन इस अवस्था को मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छा बताते है।

आज की दुनिया में, विशेष रूप से लॉकडाउन की श्रृंखला के बाद, अकेलापन अब एक ‘विदेशी शब्द’ (या भावना) नहीं है। अपने द्वारा अनुभव की गई किसी चीज़ से जुड़े होने के बावजूद, यह एक ऐसी भावना है जो लोगों को एक साथ लाती है। लेकिन कभी-कभी बुजुर्गों के साथ अकेलापन जुड़ा होता है। भारत के एनएसएसओ के आंकड़ों के अनुसार, लगभग 1.23 मिलियन पुरुष और 3.68 मिलियन महिलाएं – सभी बुजुर्ग, अकेले रहते हैं और अकेलेपन का सामना करते हैं।

लेकिन क्या यह उम्र तक सीमित है? उपन्यासकार जोसेफ कॉनराड ने अपनी पुस्तक अंडर वेस्टर्न आईज़ में लिखा है, “कौन जानता है कि सच्चा अकेलापन क्या है ? पारंपरिक शब्द नहीं है। खुद को अकेला महसूस करने के लिए यह एक मुखौटा पहनता है।” यह बात करता है कि अकेलापन एक दुर्भावना है जिसे हर कोई अलग तरह से अनुभव करता है, और शायद यह भी नहीं जानता होगा।

साहित्य पात्रों और लोगों की कहानियों को भी बताता है जो अकेलेपन का अनुभव करते हैं। फ्रेंकस्टीन या ऐनी फ्रैंक, उदाहरण के लिए, अकेलेपन का शिकार थे। लेकिन यह इसकी सुंदरता और उस समझ को उजागर करता है जो आप अकेलेपन के दौरान जीवित रहते हैं।
व्रेक-इट राल्फ की कहानी के माध्यम से अकेलेपन की भावना को अच्छी तरह से समझा जा सकता है। राल्फ अकेला है, बुरे आदमी से थक गया है और लोगों से दूर रह रहा है। वह अच्छा आदमी बनना चाहता है और उसकी सराहना चाहता है; उसे ‘गो टर्बो’ की ओर अग्रसर करें (अपने खेल को छोड़ दें)। लेकिन जल्द ही, उसे पता चलता है कि मदद हमेशा उसके आसपास थी। अकेलापन दुर्भावनापूर्ण है, लेकिन अगर आप इस पर काम करते हैं और स्वास्थ्य के साथ व्यवहार करते हैं, तो यह चमत्कार कर सकता है।

1.मस्तिष्क के अंदर अकेलापन:

मॉन्ट्रियल के मैकगिल विश्वविद्यालय में एक न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर नाथन स्प्रेंग ने हाल ही में अध्ययन करने का फैसला किया कि लोगों के मस्तिष्क के अंदर अकेलापन कैसे दिखता है।
अनुसंधान के माध्यम से, टीम को अकेला लोगों के दिमाग में कई अंतर पाए गए। एकाकी लोगों के मस्तिष्क के मस्तिष्क क्षेत्रों के आसपास मजबूत नेटवर्क होते थे जो आंतरिक विचारों जैसे कि याद दिलाने, भविष्य की योजना बनाने, कल्पना करने और दूसरों के बारे में सोचने से संबंधित थे। ग्रे मैटर वॉल्यूम भी अधिक था (मेमोरी, ध्यान और भाषा से संबंधित अच्छी मस्तिष्क कोशिकाएं)।
मैकगिल यूनिवर्सिटी के मॉन्ट्रियल न्यूरोलॉजिकल इंस्टीट्यूट-हॉस्पिटल के नाथन स्प्रेंग और अध्ययन के प्रमुख लेखक कहते हैं, “वांछित सामाजिक अनुभवों के अभाव में, अकेले व्यक्ति आंतरिक रूप से निर्दशित विचारों जैसे कि सामाजिक अनुभवों को याद रखने या कल्पना करने के पक्षपाती हो सकते हैं। संज्ञानात्मक क्षमता, डिफ़ॉल्ट नेटवर्क मस्तिष्क क्षेत्रों द्वारा मध्यस्थता की जाती है। इसलिए यह स्व प्रतिबिंब, और संभवतः सामाजिक अनुभवों की कल्पना पर केंद्रित फोकस स्वाभाविक रूप से डिफ़ॉल्ट नेटवर्क के मेमोरी आधारित कार्यों को संलग्न करेगा।

2. अकेलापन कब खतरनाक हो जाता है?:

अपने आप होने और अकेला महसूस करने के बीच एक महीन रेखा है। आप कभी नहीं जान सकते कि आप कब पार हो सकते हैं। “लेकिन अगर आप दुखी महसूस करना शुरू करते हैं, और अकेले अपने समय पर सवाल करना शुरू करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आप अकेलेपन का अनुभव कर रहे हैं।
अकेलेपन का अहसास अक्सर अकेले या एकांत में रहने से होता है। लेकिन यह नहीं है। कुछ लोग अंतर्मुखी होते हैं जो अकेले रहना पसंद करते हैं। जरूरी नहीं कि वे एकाकी हों।
लेकिन अकेलापन खतरनाक है अगर आपको नहीं पता कि आप इसे अनुभव कर रहे हैं। “यदि शून्यता की भावना मौजूद है और अकेले और अवांछित होने की भावना है। अगर आपको लगता है कि लोग आपसे बच रहे हैं। तो मदद लेना महत्वपूर्ण है।

आज की दुनिया में अकेलेपन के मुख्य कारण, सोशल मीडिया द्वारा निर्देशित, समुदाय के खंडित भाव, सतही रिश्ते या सार्थक, पूर्ण संबंधों की कमी है। “लोग तुरंत संतुष्टि की भी इच्छा रखते हैं। यह लोगों को रिश्तों में काम करने से रोकता है, क्योंकि वे उम्मीद करते हैं कि विश्वास एक दिन में विकसित हो सकता है। जब ऐसा नहीं होता है, तो लोग हार मान लेते हैं।

3. इलाज और परामर्श जरूरी:

मानसिक भलाई के दो सबसे महत्वपूर्ण अंग पहचानने और इलाज करने की दिशा में काम कर रहे हैं। यही बात अकेलेपन पर भी लागू होती है। हमें यह समझने की ज़रूरत है कि व्हाट्स, अकेलेपन को महसूस करता है। यह डिस्कनेक्ट विकसित करने के लिए अग्रणी आपके या आपके प्रियजनों के पर्याप्त नहीं होने का परिणाम हो सकता है।” जब आपके पास अपने परिवार और दोस्त को कहने के लिए बहुत कम या कुछ भी नहीं है, तो आपको लगता है कि आप अकेले हैं।”

जब हम शहरों का रुख करते हैं या काम में व्यस्त होते हैं तो हम अक्सर इसका अनुभव करते हैं। हम अपने आप को लोगों से जुड़ने के लिए बहुत कम या बिना समय के पाते हैं, और जल्द ही काम में अतिरेक शुरू हो जाता है। लेकिन मदद ढूंढना और उन गतिविधियों में संलग्न होना आवश्यक है जो आपको कम अकेला महसूस कर सकते हैं। सामुदायिक सेवा अकेलेपन को दूर करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। वृद्धाश्रम में मदद करना या कैंसर के रोगियों के साथ स्वैच्छिक रूप से इसके बारे में जाना एक अच्छा तरीका है। इस तरह, कोई भी लोगों के साथ जुड़ाव महसूस कर सकता है और अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकता है।

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